第4章 插入：修行入门必学之呼吸(第3/4 页)
最新言情小说小说：
化为白雪的人、
【网游】弱柳不扶风、
规则游戏、
极乐世界、
《大臤女子名册》、
异世界求知（校园1v2）、
【不开放免费观看】美少女战士 同人小说本 艾兔前世 亘磐绵情《下》(CP：小淑女x艾利欧斯)、
【不开放免费观看】美少女战士 同人小说本 艾兔前世 亘磐绵情《上》(CP：小淑女x艾利欧斯)、
微量随笔、
袖珍故事集、
心动。、
公子请恕我非礼、
蜜爱百分百：老婆，不好惹、
妖异行21、
旁白、
寝取魔女【NTR 百合 ABO NP】、
青春，有点腹黑的随手诗、
被伤害了没关系，还有我呢、
死亡使者、
仅，予以你的夜、
体，会让你腹胀，影响呼吸。
有人说很多修行的文章中经常会讲到生食蔬果之类的，那个一般是辟谷的人，这里说的辟谷是指辟五谷不吃米面一类，要么是已经修行上了台阶的人。
在闭关的时候，也要辟谷，不吃米面——为什么？米面消化后，变成的大便又硬又大。我们在做腹式呼吸的时候，所有的内脏也和腹部一起运动；可是里面有又硬又大的大便，会阻碍正常的运动。吃蔬菜水果变成大便是软的，体积又小，对呼吸的影响相对比较少。尽量压缩内脏的体积，尽量撑开腹肌，给横膈膜让出更大空间——这就是我们要做的！还有，练习腹式呼吸的目标是把原来的胸式呼吸习惯彻底改掉。平时也要做腹式呼吸，并不是只在打坐的时候做。
刚开始修行，不要急着坐禅，可以每天先磕大头，锻炼腹肌。磕头的数量可以每天慢慢增加�
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！
本章未完，点击下一页继续。